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Você é tão precioso, seu rosto parece limpo, ela disse,Essas são as quatro posturas comuns (quatro posturas de repouso): andar, ficar em pé, sentar, deitar. Sentar é a melhor postura na meditação samathaA combinação do olho, dos objetos visuais e da consciência visual dá origem ao contato (phassa), a condição do sentimento de contato (vedan), que surge.meditação caminhando. Uma hora é a linha de base, mas quarenta e cinco minutos é bom. Escolha um lugar para ir aproximadamente
