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incenso em suas mãos serenamente, e concentre todo o seu ser em acender oo que está acontecendo aqui e agora. A atenção plena é o coração da prática da meditação.mãe e sementes de mágoa em relação ao nosso irmão. Quando nos tornamos conscientes deAtenção plena e concentração são as energias centrais da prática espiritual. Nós
